看一下这二十多天来，纯徒手练习的效果。。。

a997486753 · 发表于 2012-5-27 20:08

djss2063 · 发表于 2012-5-27 20:13

怎么练的？效果这么明显。

a997486753 · 发表于 2012-5-27 20:29

主要是做俯卧撑，几种俯卧撑之间间隔30秒左右。累趴下为止。完事喝奶，吃蛋

。2~3天一次，

doubaoxiong · 发表于 2012-5-27 20:48

哈哈，真不赖
哈哈，哥们你也是练P90X吧

苍穹九重 · 发表于 2012-5-27 22:42

给力。徒手能达到这个效果。。。

TS¤暴风雪★ · 发表于 2012-5-27 23:31

厉害，徒手能练成这效果！{:soso_e183:}

Let_Me · 发表于 2012-5-28 02:57

练的好，不过无对比无真相

最后的炽天使 · 发表于 2012-5-28 08:23

对，有个对比图较好！！

永远的第一次 · 发表于 2012-5-28 08:24

肌肉练得不错支持

ironpalm · 发表于 2012-5-28 08:49

你牛，20天，徒手，纯{:soso_e179:}

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