快两个学期了

。雨林。。 发表于 2012-6-14 05:46
不是兵哥

4 J8 L# x3 a( ~# `5 u1 C' U2 vheh呵呵，看你的裤子还以为你是兵哥呢。

X默默无闻X 发表于 2012-6-14 12:11
7 B1 J/ A+ W& A+ X4 M/ vheh呵呵，看你的裤子还以为你是兵哥呢。

9 q( w+ x6 Q& A呵呵，感觉迷彩裤夏天穿穿好配衣服。

。雨林。。 发表于 2012-6-14 12:12
呵呵，感觉迷彩裤夏天穿穿好配衣服。

" X# `. _  ^5 v) [" Hh呵呵，你身材真漂亮、

。雨林。。 发表于 2012-6-14 12:03
- G1 j" k4 D5 @: Q! S2 U腹肌一个星期练4次以上吧，不过每天的量不大。最重要是要保持经常练。。把腿放在凳子上大腿与小腿成90度 ...

好啊 谢谢 我也是每天都练可就是出不来  可能是发力方式不对  自己在琢磨琢磨吧

。雨林。。 发表于 2012-6-14 05:57
练了两个学期，第一学期买了桶优恩蛋白粉吃完了，第二学期没吃粉了。。平时多吃肉，每人两个水煮鸡蛋。。 ...

感谢回复，为了健壮，加油！

很不错，腹部最给力！

继续加油呀！向你学习！

蓝色畅想 发表于 2012-6-24 21:38
1 M- Q5 B1 p* j8 N7 }' l$ }继续加油呀！向你学习！

{:soso_e100:}

好漂亮的肌肉啊
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