有胸才有型

gz045314 · 发表于 2011-3-8 22:13

呵呵，有胸才迷人，男人要给女人一个依靠，胸大才靠得舒服，哈哈！

fuyushengtsg · 发表于 2011-3-10 11:18

好帖子尽在这个网站上。

z594059960 · 发表于 2011-3-10 14:32

破坏是为了重建休息是为了增肌超量训练+超量恢复＝超量增肌

TNT · 发表于 2011-3-28 11:31

好好学习，天天减脂

cbq84321558 · 发表于 2011-4-8 18:35

犀利，加油了

allan0923 · 发表于 2011-5-18 13:22

　问：有些人不愿用下斜卧推对胸肌下部进行训练，另一些人说这是个理想的练习。我该怎么做？

　　答：假设在平板上模仿下斜推举，降低杠铃至胸、腹结合处，那么，向脚的方向上推杠铃要好于向脸的方向上推杠铃，且胸肌下部会获得充分的刺激和增长。现在采用一种更加安全的装置做下斜卧推，更不会使你的肩部向头部方向耸动。因此，下斜卧推对锻炼胸肌下部是一个很好的练习。

aboluo · 发表于 2011-5-27 16:17

加入改变加强效果

lbrucelee · 发表于 2011-6-11 15:55

学习中！围观！

共享阳光 · 发表于 2011-8-5 14:34

要加强胸部肌群的锻炼

大地 · 发表于 2011-11-11 22:41

型男必须要锻炼胸肌的。

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