|
|
我一般做完杠铃推举" j) G3 \! X. e9 b3 G+ | `
如果体力和力量不够的情况下# D# a( a: o: h) y; W' Z3 [
就会选择把练腹肌的板凳搬到史密斯机下面
" l J6 W6 D1 q, a7 I9 X' x然后把练腹肌板凳的角度调到底部
7 G0 E3 f& o! C0 V: O8 Q( S: [1 d仰躺在上面进行卧推
& ~9 G' Z9 V0 b7 _4 |) N6 V这样就算没有同伴和教练在旁一样可以做到力竭0 s8 L! \; J: y7 X/ z$ L
效果还不错9 b* r1 i+ s, s3 l3 I
试试看吧 |
|
IP卡
狗仔卡
显身卡