五个月了啥效果都没有在发个照

虫子□_□ · 发表于 2012-7-6 06:20

xiaoao001 发表于 2012-7-5 16:02 - ?- v* A8 [0 S1 v8 w' r# r" W
把肌肉割下来

晕！我才一百三六割啥肉阿

虫子□_□ · 发表于 2012-7-6 09:02

charlie 发表于 2012-7-5 15:43 8 @& G# E: m: Y7 [5 o8 o) s+ l* Q: j; ~
具体是指哪里没有效果？8 `6 y1 U- y9 F* A
目前看你胳膊线条已经很明显了，就是胸和腹部要加强。。

现在都没效果反正去练只练到充雪

kikg007 · 发表于 2012-7-6 12:24

虫子□_□ 发表于 2012-7-6 09:02 - d6 s9 a/ Q6 p, W" F
现在都没效果反正去练只练到充雪

兄弟直臂，曲臂维度多少啊

虫子□_□ · 发表于 2012-7-6 14:44

kikg007 发表于 2012-7-6 12:24
- S6 X/ Q: k/ {7 q$ I9 p( c兄弟直臂，曲臂维度多少啊

不知道没练过

xjtudaidai · 发表于 2012-7-6 17:20

楼主臂部肌肉很不错嘛，怎么练得

虫子□_□ · 发表于 2012-7-6 22:25

xjtudaidai 发表于 2012-7-6 17:20 ! v0 ]7 V0 Z2 u0 C% ]
楼主臂部肌肉很不错嘛，怎么练得

哑铃和提水桶

Just_do_it · 发表于 2012-7-7 00:04

胸肌腹肌加强记得有氧运动

虫子□_□ · 发表于 2012-7-7 05:41

Just_do_it 发表于 2012-7-7 00:04 5 d" [/ ^: o0 {& T9 K, N
胸肌腹肌加强记得有氧运动

嗯嗯！一起努力

这都能重名啊 · 发表于 2012-7-7 15:06

如果只有五个月的话却是已经是不错了~

abs-man · 发表于 2012-7-7 18:21

胳膊真够粗了，我也同意楼上说的，腰和侧腹

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五个月了 啥效果都没有 在发个照