cm77777777的减脂日志

2012.8.4
打了几针   稍有好转   继续休息   话说身体是锻炼的本钱

2012.8.5
1 l2 {, c' G% U咳嗽的厉害  继续休息

2012.8.6-8.7
养身体
几天没去健身房   感觉浑身不自在
不管如何  明天一定要去晃晃

早日恢复健康！

2012.08.16
感冒终于好了  今天恢复正常锻炼
器械20MIN
有氧50MIN

2012.08.17
器械20MIN
有氧40MIN

cm77777777 发表于 2012-8-17 18:58
+ H& Z$ @1 T2 M% a8 s2012.08.17
$ o7 T* b/ }0 T器械20MIN
有氧40MIN

记录详细内容，饮食方案，围度变化。

7 @. l2 y% B' ]& J3 h9 s5 A含有经验教训

- A/ h& E, \+ q; f8 [
! P5 Q% t  W( r5 \( h2012.08.30
胸围120CM   腰围127CM   锻炼确实有效果  虽然不是很明显   继续努力
3 Q* I# f' M$ u# o
5 ^' W( [0 W' J# Y7 j9 k: d: H6 p4 P最近半个月没有时间记录   期间偷懒了三天木有去健身房
; i% B% h# N: N! A都是胸背几个动作和动感单车  椭圆机交叉锻炼
2 u( H8 K6 K" [' Q; N胸背到脱力   然后去有氧   恢复力气以后继续胸背   然后耷拉着

2012.09.18
0 r- K. J5 c9 _5 c3 R/ ]: P& ]5 ]刚从健身房回来  还是热乎乎的
9 Z+ w0 K# p! f) b$ ^) ~" h4 ?9 B半个月继续偷懒了三天
嗯   依然是那么几个动作   不用多说
话说今天健身房某人说我明显瘦了   虽然咱没有明显的感觉出来   但是还是小开心了一下   
. q% ?; B$ _4 i# D* B/ V继续努力

最长黄金周  休息了一个星期的系统锻炼    嗯  管住了嘴   没增  肌肉隐约涨了一点。。嗯  今天开始恢复锻炼