我属于遗传瘦......对比照！

jerry 发表于 2012-8-14 11:01
4 b3 F9 ]" }; \9 Q6 N& S9 `6 J再加锻炼前后

# ~% c* ]2 h3 oOK!!!!!!

xx394964862 发表于 2012-8-14 10:17
现在身体数据是什么呢？

* \, }  J3 w8 Q" R. i感觉有那么一点胸肌了，但体重没有增加啊，一个星期锻炼3次，周一 胸部 俯卧撑 3组40 30 30然后哑铃胸推，每个哑铃重15KG, 3到4组，每组6次左右，然后哑铃飞鸟 ，每个哑铃10KG 2到3组 ，每组8次左右，我工作时间太长，晚上都11点下班，我白天都没有时间锻炼的，就晚上吃完饭休息1个多小时开始锻炼，锻炼完都快2点了，吃点睡觉，周3腿部，周五背部，手臂都是有时顺带一下锻炼的

还可以 继续加油！

我感觉你就是跑的太多 下午跑一个小时就可以了 跑这么多能不瘦吗

xtmtg 发表于 2012-9-6 20:22
0 J# V7 e8 d/ G- p! H我感觉你就是跑的太多 下午跑一个小时就可以了 跑这么多能不瘦吗

" h* t. M8 J  E9 z$ }/ S3 ]我本来就很瘦，跑步是想锻炼肺活量和腹肌，上网查了听说瘦子跑步不会继续瘦的...

你就是跑的太多　你看跑马拉松的　有一个胖子吗　全是皮包骨

兄弟，首先告诉你，不要完全相信遗传瘦，难道你没见过父母都很瘦孩子却很胖的吗？找出自己的问题所在努力去改变它