请指教腹肌上部一块应该怎样练出来？

vincentlin · 发表于 2012-9-6 18:59

不错

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蜗牛SUV · 发表于 2012-9-6 19:55

上卷腹

wowa79 · 发表于 2012-9-7 11:00

腹肌还是最吸引人的

Burning · 发表于 2012-9-7 11:43

你平常有没做些有氧的，如慢跑，游泳什么的？

vinayvinay · 发表于 2012-9-7 12:19

蜗牛SUV 发表于 2012-9-6 19:55 5 m1 U2 x' O; X0 a4 r( u+ n
上卷腹

请问卷腹怎么做啊，为什么每次我都是做的腰疼

雨路 · 发表于 2012-9-8 10:25

初见成效继续努力

茶水 · 发表于 2012-9-10 08:51

效果不错，楼主加油！

zt198581 · 发表于 2012-9-10 14:47

腹肌这样不错了，注意加强胸部训练，以免顾此失彼

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