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被迫终止到恢复锻炼的建议 从终止锻炼到恢复锻炼，是一个艰难的过程。你不妨试试下面的方法，也许能帮助你度过困难期。 1.心理意念(想象)$ w6 @/ B. r# g5 A1 R0 e8 B
在心中演练锻炼过程：放松，坐下来，闭上眼睛，认真开始想象。从穿运动鞋、开门、关门、前往运动地点到开始运动，所有细节都不要漏掉，在此过程中，在想象一些自己喜欢的美好感觉，如清风拂面、百鸟和鸣、花香袭人……让自己陶醉其中，逐渐地，你就能重新找回运动的感觉。
! R+ ]( {' @+ r( ^4 H0 x6 k 2.积极加以巩固
4 }* a% x0 S3 b" l4 P5 L 回顾以前的锻炼记录和奖励纪录，时自己对运动兴奋起来。) b. O8 K1 J% Z5 c
3.演习
. W5 E8 C8 X" W7 b 身临其境试着感受一下运动，有助于换回对运动的感觉。( l' h& ~$ P/ j7 B
4.寻找动力* ]1 H" B# d! u. m/ S( t. b/ J, I& {
在重新开始运动的3~7天，最好找几位好友一起运动，并找一个自己喜欢的风景宜人的运动场所。这会使自己更快找回运动的好心情。 | 
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