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3 l$ d7 B8 [% f. F0 N( {最好把日期标上。0 o7 z M8 P/ H' P0 j* x
9 C3 e, g: Y+ _9 V! h不用这么受罪。健身减脂是快乐的。
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* l8 C/ s4 V9 r7 m; y( e$ u8 a/ X) i) T5 n蔬菜水果可以吃，高蛋白低脂肪的食物：鸡蛋白，鸡肉，鱿鱼等。或者喝蛋白粉，有饱腹感减少了正餐摄入。
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推荐园园的系列健身减脂贴，供参考：
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- 3周年活动——园园减肥前后对比照
72 个回复 - 3599 次查看 2010年5月30日164斤； 2011年2月21日海南旅游，还是巨胖 2011年3月3日决定开始运动减肥 2011年4月13日减肥一个月后 2011年5月11日减肥三个月后 2011年6月28日减肥近四个月，105斤左右； ...
; @! k/ F; m* u+ P0 f D. y2011-7-17 16:40 - 园园 - 2010年8月8日-2011年8月8日3周岁庆祝 % O" A& _: ?# _/ g* y. g$ C
- 园园减肥日记第一季：减脂GO GO GO~
274 个回复 - 10804 次查看 减肥日记第一季：减脂第1集目前体重：61.2公斤；身 高：1.58米；目标体重：50公斤；身 高：不变；目标时间：三个月（ 本来想上传减肥前相片的，自己看了都想吐，还是不传了） 9:3 ...+ \) ~! O% o' U. f% p9 Y
2011-3-4 12:41 - 园园 - 健身日志高积分奖励
0 I# p6 C8 G- V" x - 园园减肥日记第二季：减脂塑型GO GO GO ~~~
38 个回复 - 1854 次查看 开启第二阶段目标——减脂塑型，吸取第一季的所有经验，不能把太多的精力放在体重上，这样会让自己走错方向，一但发现体重跟自己期待的不一样就会失落想放弃，所以第二阶段是要让自己养成良好的运动和饮食的 ...+ k9 n/ d! M% \, u$ r- Z0 C, m
2011-7-19 16:04 - 园园 - 健身日志高积分奖励
3 ], C7 O7 ^( ?3 ^" W* y! m - 园园我又出山啦
15 个回复 - 507 次查看 在站长哥哥的指导下，四个月前终于减得有点效果，这四个月没动还好只长了四斤，而且还是在饮食一点都没有控制的情况……在贵阳的工作有点稳定了，三天前我又开始运动了，希望能再减十斤，塑出好身材……
( a; Z# M- J; H2 {; b3 }2011-10-26 11:20 - 园园 - 健身训练
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