咨询一下 大家俯卧撑都能做多少

xx394964862 发表于 2012-11-3 21:48
* |0 x/ m1 v6 O! p) t8 M& ^9 y60就是我单次的上限了

那你感觉你胸肌怎么样 我也60个 单次上限   貌似有人能做100多  怎么上的  困惑

奈何桥の哭诉 发表于 2012-11-4 06:35
- _- \- g( a9 p- F" }0 A7 x那你感觉你胸肌怎么样 我也60个 单次上限   貌似有人能做100多  怎么上的  困惑

& a2 E# I1 V9 Z0 T8 P. m: R我就真能做100，但不能分组吧，只是第一组
我第二组80
! N. l+ L" _! K- {4 b第三组也只能做到40--50

学习了，很适合现在的我

不错了   现在应该把背阔肌加强一下就完美了

目前单次上限60次

已经很厉害了

new-cool-man 发表于 2012-11-4 07:33
: t# {( a; S, |) y4 b, s/ l, ^我就真能做100，但不能分组吧，只是第一组
: q+ `( x; c8 |& K5 |# b9 G) n* V我第二组80
+ x$ E$ Z1 r6 c- P# e5 |1 t0 E# u第三组也只能做到40--50

有没有心得  分享一下  我老早就听说 有人能上100  可我都做3年了  都没到100  

奈何桥の哭诉 发表于 2012-11-5 16:06
3 ?0 w+ u% ~+ S3 U3 D) m' n有没有心得  分享一下  我老早就听说 有人能上100  可我都做3年了  都没到100

" z7 C2 y$ v& e& b! _7 r我倒是觉得数量多少不能代表什么实际意义
又不是参加比赛，呵呵，
; K  Q5 ~: W9 n7 w! W+ n: q如果真想做，决窍就是节奏，
要快点下来，借向下的力反弹上来，形成一种节奏感
. r. t: g0 l+ }先做到一组最强的看是多少，如果是80
要隔天一做，做82个，一周后加到85个

长方形的身段,应该做些引体向上!

new-cool-man 发表于 2012-11-5 18:01
我倒是觉得数量多少不能代表什么实际意义
又不是参加比赛，呵呵，
$ Y: J' ~; c4 s# V  W如果真想做，决窍就是节奏，

以前那时候是说加就加  几天时间都撑到70~80  这段时间胖了10斤（停止锻炼了近3个月） 俯卧撑下降将近30个  最近又补到60个。现在做俯卧撑 老感觉压迫呼吸  以前没这种状况的