腹外斜肌初有成效《楼下有美图欣赏》

abs-man · 发表于 2012-11-13 11:37

BayernMunich1 发表于 2012-11-13 09:59 - j) y- }1 z/ y$ [- w
我有个自己的动作不知道怎么形容就一只手架在凳子上身子斜躺着靠腰部上下移动，还可以加杠铃片。

跟健身房的侧腰支架，差不多，
斜躺支架上，手可拎重物，练侧腹，男女都适用
与你说的差不多

BayernMunich1 · 发表于 2012-11-13 11:55

new-cool-man 发表于 2012-11-13 11:37
) H5 n" y" V! i跟健身房的侧腰支架，差不多，
# v+ C! m0 @/ Y/ p3 ?% P斜躺支架上，手可拎重物，练侧腹，男女都适用) j" C; [) H( J0 o1 n! V$ D0 ^2 R
与你说的差不多

的对的！√

健身大力神 · 发表于 2012-11-15 11:21

几乎很完美了

ke101lin · 发表于 2012-11-16 10:27

好历害，顶个。

虫子□_□ · 发表于 2012-11-26 10:38

{:soso_e179:}漂亮

清风君野 · 发表于 2012-12-2 15:51

看着自己要加油了

zz_style · 发表于 2012-12-8 21:24

lz牛逼啊。肚腩什么时候才能变成你那样

凯子 · 发表于 2012-12-14 11:08

嫉妒了啊啊啊啊啊

zycyhj04030699 · 发表于 2013-6-14 16:37

这个腹肌真的是很棒啊，不知道自己什么时候才能练出来呢！不过坚持就会有希望的！

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