正式健身一个月

memorymaster · 发表于 2012-11-12 22:05

10月15号正式开始训练，差不多一个月了。以前有徒手锻炼断断续续差不多两个月。用哑铃系统的锻炼才20几天发张对比照吧。以此鼓励。冬天不健身，六月徒伤悲。最后一张是以前的照片

BayernMunich1 · 发表于 2012-11-12 22:34

体脂也比较低线条不错加油把纬度练起来！@

memorymaster · 发表于 2012-11-12 22:40

BayernMunich1 发表于 2012-11-12 22:34 / y! K2 t! w1 H5 ^) Q! V
体脂也比较低线条不错加油把纬度练起来！@

恩。是啊。线条有了看起来还是有点瘦。练纬度估计还得三五个月

BayernMunich1 · 发表于 2012-11-12 22:44

memorymaster 发表于 2012-11-12 22:40 . r; x4 s; [0 C1 G: s9 [1 A
恩。是啊。线条有了看起来还是有点瘦。练纬度估计还得三五个月

嗯要坚持啊我已经坚持了两年多了才有了点成果@

memorymaster · 发表于 2012-11-12 23:21

BayernMunich1 发表于 2012-11-12 22:44
Q/ Z- p( q( K" y2 L) B6 R9 {嗯要坚持啊我已经坚持了两年多了才有了点成果@

恩，谢谢我会加油的。共勉

今夜人游荡 · 发表于 2012-11-13 09:38

加油吧腹肌使使劲对自己狠点你太瘦了

xiaoao001 · 发表于 2012-11-13 10:30

一个字瘦两个字多吃三个字坚持练

lcz1696 · 发表于 2012-11-13 11:05

还不错吗

侵日华军陆战队 · 发表于 2012-11-13 11:24

我高中锻炼过后3年几乎只是保持，现在22岁了我想炼锻不会影响本质生长了，可以加大力度锻炼了吧

侵日华军陆战队 · 发表于 2012-11-13 11:32

看了下这哥们，我个人觉得应该多吃回锅肉要肥的那种哈。身体偏瘦有线条最好不要高强度锻炼的好，不然容易练到肌肉僵硬的，那样对以后想发展就麻烦了。还有就是锻炼了过后记得让身体放松的好。

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