又锻炼了一段时间

烈火单骑 发表于 2012-11-17 16:32
; Y8 f+ P5 r3 N$ e9 k5 U可以发发你的饮食计划吗？

2 C  j1 Q8 O; Z5 i2 a饮食：
1 `+ h" k) C$ ]' M早餐07点50：两个饼 一杯豆浆
! K' i0 z: E& h- G中餐11点20：食堂两夹荤一素，有时一杯米酒
晚餐17点00：食堂两夹荤一素，有时一杯米酒或银耳汤
9 A7 ~: Y& ^9 j4 c7 z夜宵21点左右：一个鸡蛋 一个馒头

哇，看起来就有饱满的感觉，帅，加油，一起学习。

九日君 发表于 2012-11-20 00:44
哇，看起来就有饱满的感觉，帅，加油，一起学习。

7 D' i5 J; d! K- }0 _一起努力

new-cool-man 发表于 2012-11-16 11:48
隔断时间上一次图
4 U( n$ T; m+ m( P3 Q6 U- m是对自己的的激励啊
; v0 Q# l. j5 g2 z6 n8 O% d- v( ^& G加油～

好啊，我现在也是有氧无氧一起练，
& F! ?; z$ e5 _" Y- Q到时一起上图吧

小白杨 发表于 2012-11-17 17:25
( z; t$ M7 q  }2 d+ v& D饮食：
* Q' V! T4 ^5 z$ F! c7 W1 O早餐07点50：两个饼 一杯豆浆
3 n5 l( l) v4 A' e+ a  H! P" {8 o中餐11点20：食堂两夹荤一素，有时一杯米酒

我早餐：两碗黑米粥（枸杞，黑芝麻，加黑米，红枣，红豆，黑豆加一个鸡蛋）
6 g3 J# o% f. @' ?. `$ n$ Q! e中餐：鸡鱼类为主加清菜，加汤
- x. h# {* p9 K# o1 H" q" w下午三点：一个面包或一杯奶
晚上黑米粥 豆质品菜类加一苹果

new-cool-man 发表于 2013-3-7 18:45
我早餐：两碗黑米粥（枸杞，黑芝麻，加黑米，红枣，红豆，黑豆加一个鸡蛋）
* x7 V4 T2 {, `. w5 u中餐：鸡鱼类为主加清菜，加 ...

哇塞~~这标准~~真上档次啊    呵呵~~~

小白杨 发表于 2013-3-7 22:24
- Y: w8 d: ^# m! A; @" S( J哇塞~~这标准~~真上档次啊    呵呵~~~

呵呵，也没几个钱，主要是麻烦一点做做

呵呵~~~我现在每天操场跑步  ，加引力向上