蛋白粉会不会加重心脏和肾脏负担

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有健友问：“服用蛋白粉的话会不会加重心脏和肾脏负担，如果会的话需要服用后进行一些适当的有氧”
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, B" {3 q# q: fPF蛋白粉加些碳水化合物一起吃，不会对心脏，肝脏，肾脏产生负担。
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* i# K$ t5 ?6 s. p2 z$ _3 d( d和牛奶一样，不建议空腹喝牛奶。蛋白粉加些面包，香蕉，蜂蜜，饼干，燕麦等碳水化合物一起吃。
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不要过量，适量的蛋白质，对增强免疫力，增长肌肉，非常好。

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+ ^  z% e1 j' z# ?& E$ K顺便在这里说下，什么是好蛋白粉:

1.看奶源。这是根本，国奶不敢吃，就是因为奶源就污染了。卖的奶比产的多，奶从哪里来的。
! Y$ @# z1 I) }9 T7 ?4 b! u2.看工艺。冷处理的乳清蛋白粉保留了最有价值的活性营养成分。
/ g: q# v) ?. R: ^0 l3.看蛋白质颗粒大小。很多人喜欢看蛋白质含量，其实更应该看蛋白质颗粒大小。越是小，越是容易吸收，对消化系统压力就小。
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! A0 `( N. E1 N/ m4 ZPF分离乳清蛋白粉的蛋白质颗粒最细，口感最好，吸收率最高，效果最好。PF的口号是自然健康，Play with nature

0 |* o/ Z) }0 |& t% p* O0 u有些过分夸张的技术，比如增加氮分子等，个人感觉不自然。优质容易吸收的蛋白质就够了，本身就含有氮元素。画蛇添足，过犹不及~
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