坐姿大腿内收(图)

de5678 · 发表于 2009-7-9 00:40

坐姿大腿内收(图)

此方法可以强效锻炼大腿内侧肌群

　　动作要领：根据自己的柔韧性和大腿的长度调节好器械，两腿分开坐与器械上，两腿慢慢并拢，缓慢返回起始位置。
　　主要参与肌肉：大收肌、长收肌、短收肌、耻骨肌、股薄肌。

　　具体动作如下图:

hower · 发表于 2009-10-24 13:54

顶贴有理，灌水无罪，支持楼主，看贴必回！

xx394964862 · 发表于 2011-3-13 15:20

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凯文 · 发表于 2011-4-27 11:22

凯文 · 发表于 2011-4-27 11:22

共享阳光 · 发表于 2011-9-26 10:51

看一看，学一学，练一练，顶一顶，感谢分享！！！！

hubert203 · 发表于 2011-10-8 09:07

看一看，学一学，练一练，顶一顶，感谢分享！！！

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