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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 初学指南 › 关于一个肌群锻炼的组数问题

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关于一个肌群锻炼的组数问题

心若在夢就在 发表于 2012-12-9 21:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

我的健身计划是一天练一个部位，就拿胸肌来说就做了五个动作，一个动作算6组一共就做了三十组这样做有没什么问题

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jerry 发表于 2012-12-10 09:23 | 显示全部楼层

健身目的是什么，为什么这么安排，多少RM?

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楼主| 心若在夢就在 发表于 2012-12-10 12:54 | 显示全部楼层

7-10rm

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