签到以后回答qdjr发表于 2010-1-16 12:16 | 只看该作者 & m7 w) Q% y4 e3 ~8 `( P' a; Z
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热身组问题？ 梁祝来啊请问热身组的问题？ 锻炼的时候热身组做几组啊？用自己最大重量多少做多少组啊？
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如先自己最大重量的60%重量做一组 然后70%的重量一组 然后80%一组% G. V& ^8 {# E) p# T$ V
( \9 R G3 Q% j+ T% X+ A6 a- P) L# D3 d这样会受伤吗？ 麻烦请教高手怎么做热身组?初级阶段怎么做热身组 中级阶段怎么做 高级阶段怎么做啊？
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# r# G7 p) }& C4 w% Q1 ?5 R梁祝麻烦你进来详细解答~！ |
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