五大注意让你保持旺盛“精”力（图）

五大注意让你保持旺盛“精”力

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   　据有关资料统计，不孕不育症在国内约占已婚夫妻的10%，其中40%的不孕不育原因在男方，而直接由精液异常导致男性不育的则最为常见，约占30%~40%。然而更让人担忧的是，一方面是大量的不孕不育人群在四处奔波求医问药；另一方面却是众多想做父亲的男性依旧不注重自身健康，或者在呵护自己生育能力方面存在诸多误区，使得求医问药的路愈加漫长。因此，男性不能忽视生活上的细节，以下五大注意将有助于呵护你生育的“种子”，让你时刻保持旺盛“精”力。

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9 X4 U" y5 E$ S　　一、调节情致 　　长期精神压抑、沮丧、悲观、忧愁，往往引起不育。这是由于其影响了大脑皮质的功能，使全身的神经、内分泌功能及睾丸生精功能和性功能呈不稳定状态。
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- x7 i8 y9 f# Y& i3 ]　　二、避免频繁热水浴 　　精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。   如桑拿浴时，室温可高达70℃～80℃，易造成“死精”过多而致不育。
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　　三、饮食注意不要缺锌少硒 　　微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合。因此，健康男性不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、坚果、玉米等。
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　　四、戒除烟酒 　　烟酒均可直接损害性腺和精子，导致男性不育。吸烟会引起阴茎动脉血管硬化，诱发性功能障碍；饮酒可引起睾丸间质细胞的严重损害，使雄激素水平降低，导致性功能障碍。
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　　五、紧身牛仔裤不宜常穿
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　　紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气不散热，不利于精子的生存。因此，男性尽量穿着宽松的衣服，紧身牛仔裤不宜常穿，给予下体适度的空间，并保持生殖器卫生。

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不要这样做　这样很杀“精”

　　为何男性“伟大”的遗传物质正在不断地减少、变弱呢？有专家指出，目前最引人关注的三个因素是：饮食失衡、频繁和快节奏的工作。

　　饮食：失衡会导致营养不足 　　现在人们生活水平有了质的飞跃，特别是白领一族，由于经济上比较宽松，经常以海鲜、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡。事实上，饮食的失衡会导致营养过剩和营养不良。营养不足，精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。

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　　：吸烟酗酒会令精子减少 　　现在很多白领都钟爱。下班后，他们都喜欢去“蒲”一下酒吧，或是去舞厅“蹦迪”，有人更以此作为舒缓压力的良方。而所有这些，几乎都离不开烟和酒。其实，吸烟和酗酒不仅伤肺伤胃，而且还会杀精！每天吸31支烟以上者，产生形态异常精子的危险性几乎成倍增加。吸烟10年的人与吸烟时间较短者相比，精液的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的精液中有70％的精子发育不健康或活动力不强。

　　工作：心理紧张影响内分泌 　　工作节奏快，压力太大会造成白领男士心理上紧张情绪，而长期的精神状态紧张则会对生殖能力造成影响。研究显示，长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。紧张的情绪会通过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响。

现代生活　危机四伏　作为家庭和社会的顶梁柱更应时刻保持旺盛的“精”力

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使用淫羊藿，能促进生精

学习了·`我也要随时保持旺盛的精力

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五大注意让你保持旺盛“精”力

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