体能极限与世界纪录（2）（译自美国《大众科学杂志》）

人类的体能极限
先来回答第一个问题：人类的体能极限在哪里？
2 q4 r% O+ o* z- `( P* p0 X简单地说，如果影响体能的各个因素都达到极限的最佳状态，获得的综合结果也就是人类的体能极限。那么，影响体能的因素又有哪些呢？
首先是力量。从微观角度看，对短距离跑、跳跃、自行车极限速度、力量等体能项目影响最大的，就是力量。而肌肉力量也对长距离跑、自行车等项目有着重大影响。人类的肌肉力量决定于腿部力量，最终能达到的力量又取决于腿部肌肉发力能力和全身关节承受能力两方面。直观的想象很容易认为是腿部肌肉发力能力最终决定了力量。事实上，按照每束肌纤维的最大潜力计算，人类的腿部力量在瞬间的峰值可能达到体重的50~80倍，但下肢关节承受能力却只有体重的30~50倍，上肢关节承受能力却要小得多，平均只有体重的3~4倍。因此，对某个具体项目来说，力量这个因素的极限取决于腿部力量和该项目相关的“瓶颈”关节承受能力两方面。
其次是循环系统。从微观角度看，循环系统为全身输送能量，保证肌肉获得相应的营养。如果循环系统能力有限、超出负荷，就会造成心脏、大脑等关键部位的缺氧，导致严重的健康问题。而被一些人认为是提高体能秘密武器的兴奋剂，虽然能大幅提高力量，却对内分泌、循环、泌尿、消化系统构成严重威胁，而最直接、最严重的副作用就是损害心脏功能。
# n) B4 z0 `  ~0 T呼吸系统与循环系统密切相关，作用和训练方法也相似。强有力、高效的呼吸，既是全身肌肉有效发力的保证，又是全身各系统稳定运转的前提。呼吸一旦混乱，比赛肯定会失败。最强的循环与呼吸系统属于长跑和长距离自行车运动员，尤其是后者。传奇的自行车王者安杜兰安静时的心率只有每分钟28次，即使在运动最剧烈时也不超过150次。另一位传奇运动员齐亚普齐肺活量则达到惊人的8.2升。
- j9 |# `* S2 t速度的一个基础是力量，另一个基础则是肌肉收缩速度。现实中的肌肉收缩速度又取决于神经冲动强度和肌肉收缩速度的潜力。怀俄明大学的一项研究表明，如果肌肉收缩速度的潜力充分挖掘出来，人类的奔跑速度能达到每小时40英里。
不过，无论是速度还是力量，又都受制于神经系统的工作能力。其中，肌肉收缩速度受制于神经冲动强度，而力量取决于神经冲动频率。总的来说，神经系统决定了运动单元的募集数量，以及运动单元的协同工作能力。短跑、跳跃和力量项目都需要短时间内募集尽可能多的运动单元，并以极好的协调性同向发力。
最后是肌肉耐力。它和呼吸-循环系统功能共同决定了人类在长跑、长距离自行车等耐力项目上的表现。从微观角度看，肌肉耐力取决于肌纤维持续工作能力。肌纤维持续工作能力没有很好的测量方法，我们只能根据实践统计结果来进行推断。实际上，肌肉耐力可能是人类最强大的一项体能素质，它的终极体现就是极限距离跑和自行车极限耐力赛。
& b: w1 I4 a" B! q. t1 I% q$ B世界上最长距离的自行车极限耐力赛是穿越美国大赛，运动员必须不间断地完成4811公里赛程。但和驱动轮子相比，人们似乎更愿意直接使用自己的双脚。这项终极挑战就是4万公里的环球跑，运动员每天都要跑至少50公里，超过标准马拉松的赛程。
与速度、力量项目相比，耐力项目还有一个特殊的影响因素，而它甚至算不上一个体能因素。但很多极限耐力运动员却认为，在极限耐力项目中，体能因素只是基础和前提，真正起决定作用的，是这个因素——意志力。