关于饮食方案中的计量单位

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好多的健身计划同时也提供饮食计划，这让业余健身者省了不少麻烦。但是这些饮食计划里包含的一些计量单位，让人有些晕，比如：杯、碗、盒等等，我想问一下这杯是多大杯啊，碗、盒同问。高手解答一下，谢谢！
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自己找的答案

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" ^, E# Z% ~  u7 c- h6 Y! i1 [: _& B一杯＝240 c.c.
一汤匙＝ 15 c.c.
% y' `3 F  j5 ]; K8 o' T一茶匙＝ 5 c.c.
9 s1 E  o9 x2 c1 B- d1/2 茶匙＝2.5 c.c.
1/4 茶匙＝1.25 c.c.
" W( H7 V# I& q8 D) J1cc≈1ml 所以100c.c.=100毫升
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" c2 a1 s0 n& T/ \6 }1 V/ I

的确这样不是很精确。我们非专业的，大概就行了。

0 C' C5 V# v( a# d的确这样不是很精确

的确这样不是很精确

我以吨来算的

一杯＝240 c.c.
9 x( Z- s+ D' g! x0 N一汤匙＝ 15 c.c.
一茶匙＝ 5 c.c.
2 w, c# B- L: C) O1 D! \1/2 茶匙＝2.5 c.c.
/ M! c) H& P3 G# h1/4 茶匙＝1.25 c.c.
( d. J. f+ Q' C+ z- J) @1cc≈1ml 所以100c.c.=100毫升
自己找的答案