新手，求教小臂肌和肱二头肌关系，求大神

练了哑铃好久了，肱二头肌没有什么反应，小臂肌倒是粗的异于常人。每次锻炼的时候都会把大臂尽力靠近身体，然后肩部略提起来固定住。求大神

巨炮手臂
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全面打造完美手臂
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动作看宝典
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- ?3 F8 U0 W2 Y: f) a( p健美图解宝典
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% D6 M) K) W2 k: \2 n我觉得沉肩比较好。
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