关于腹肌指点下

我的腹肌已经够硬了 能明显的摸到块了  但是为什么不显啊 求指点 有什么方法吗？

1.块可能还不够大，哈哈，继续练块。
$ G0 w/ _3 G% D2.脂肪太厚。减脂。方法：控制饮食，增加有氧运动。

等于说了废话，这些大家都知道。关键是做到。

补充一下：吃完饭最好别立即坐在椅子上工作等
) l) N$ w2 ^; k7 C5 j看看坐办公室的白领们有几个不是大腹便便

abs-man 发表于 2013-7-19 06:17
# U* r5 d( B( N& c" E0 w6 E补充一下：吃完饭最好别立即坐在椅子上工作等
2 m2 W  R/ U  g7 r7 R1 Y: O6 i看看坐办公室的白领们有几个不是大腹便便

) E0 ?" S$ F, t3 D每天练8分钟腹肌撕裂者那个是不是就ok了？

jerry 发表于 2013-7-18 23:42
1.块可能还不够大，哈哈，继续练块。
0 ^5 y, j0 d* K1 r: l4 K/ z2.脂肪太厚。减脂。方法：控制饮食，增加有氧运动。

# y5 j: i+ z( ?( f  s; q& j怎么减脂啊？只能跑步吗

n1ce 发表于 2013-7-19 13:02
6 I' e- |1 }* n! s2 w每天练8分钟腹肌撕裂者那个是不是就ok了？

6 p. w! w) b1 U( E. f& w还要有氧运动及注意饮食等。
$ z2 {" c- Y" a/ c0 R& E
打个不成文的比方：头疼未必去医治头

abs-man 发表于 2013-7-19 14:07
( P4 m3 j* b! T' D: \还要有氧运动及注意饮食等。

打个不成文的比方：头疼未必去医治头

- B. k* U+ i+ x) l3q............... 在问下 胸肌没肉是需要吃起来？

n1ce 发表于 2013-7-19 16:32
3q............... 在问下 胸肌没肉是需要吃起来？

4 P; c" E3 m+ u/ S! b* q, M还是那句话：多方面入手，如果只是吃那么长出来的未必都是胸肌。
, L3 z! U/ u! `$ h2 P. D& Z运动加营养加合理的休息是最基本的方式