中长跑体能问题

emoleely 发表于 2013-8-17 08:44
: g& d& e4 z$ ^( h% f嗯，我也尝试过，不过控制不好速度，jerry是否有这方面的帖子？

跑步机上有速度的。户外自己估算一下就行。不用太在意速率，心率等。还是按你自己的方法跑

jerry 发表于 2013-8-17 09:29
; g, Q; s, A" S$ Q: g' M8 {跑步机上有速度的。户外自己估算一下就行。不用太在意速率，心率等。还是按你自己的方法跑

嗯，好的，下午就去试试~~~