练完腹肌撕裂者之后，脖子酸痛

练完腹肌撕裂者之后，脖子酸痛。。是为什么？动作不到位还是正常反应？

这个我在视频中已经详细讲解了。帖中第二点也重点提示。
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精彩健身网视频第1期——聊聊《腹肌撕裂者》
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借力过多吧可能

jerry 发表于 2013-9-2 16:28
4 i: k* y% g! E. h0 @9 O这个我在视频中已经详细讲解了。帖中第二点也重点提示。
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精彩健身网视频第1期——聊聊《腹肌撕裂者》

就是看了你这个视频才了解到《腹肌撕裂者》。昨晚刚开始练。。也是按照您所说的那样下巴保持在锁骨的位置。。。难道是没做热身。？  各种小白。。勿喷

ballballwar3 发表于 2013-9-2 16:40
% [+ l2 v: r( V2 N' o借力过多吧可能

这个嘛。。。会把脖子练粗嘛？

qf0124 发表于 2013-9-2 17:04
1 z1 ?; J& Z7 j& w5 [  l就是看了你这个视频才了解到《腹肌撕裂者》。昨晚刚开始练。。也是按照您所说的那样下巴保持在锁骨的位置 ...

; c, G  t, q/ x0 f3 g' s! d脖子不用力，不会酸的。
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你看视频最后的大神练腹肌，他的脖子位置。
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# ^  y5 r2 G4 a: H$ x记住，脖子是不用力的，就不会酸。
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用力的只有腹肌。

我以前也有过这现象
包括跑步头几圈腰会僵硬

文字图片表达不清楚。视频里讲解还是不够清楚。看来还是在现实中让教练给你演示并指点。

abs-man 发表于 2013-9-2 21:38
, M) t5 \" ~# ~  }我以前也有过这现象
包括跑步头几圈腰会僵硬

后来呢？应该是没运动开吧？？

jerry 发表于 2013-9-2 23:27
$ ?$ ?! O' B! k! E) ~/ ~  F8 p文字图片表达不清楚。视频里讲解还是不够清楚。看来还是在现实中让教练给你演示并指点。

教练。。那个要花钱啊。。。屌丝只能在家里看看视屏。。买对哑铃自己练着。。汗。。。