健身房MFT28锻炼1个月图片对比!申请加精!

leontan · 发表于 2013-10-2 16:44

10/12/2012

8/4/2013

4/9/2013-----2/10/2013

jerry · 发表于 2013-10-2 18:56

更壮了，腹肌也有了。脂肪少了点。

STJ5566 · 发表于 2013-10-2 21:40

加油我有你一半胖就好了

leontan · 发表于 2013-10-2 23:08

jerry 发表于 2013-10-2 18:56
! _5 q" c0 y( E3 i' u更壮了，腹肌也有了。脂肪少了点。

有氧运动20分钟行吗?

leontan · 发表于 2013-10-2 23:09

STJ5566 发表于 2013-10-2 21:40 $ V, a4 T5 o9 p0 z% ^% D7 W
加油我有你一半胖就好了

估计你线条很好吧!

jerry · 发表于 2013-10-2 23:22

leontan 发表于 2013-10-2 23:08
: }' K8 g3 o( ^& X2 d2 b有氧运动20分钟行吗?

对你来说，最好45分钟以上。

leontan · 发表于 2013-10-2 23:25

jerry 发表于 2013-10-2 23:22
* R2 U2 P$ I# w2 U7 L对你来说，最好45分钟以上。

考虑到计划的长期性和坚持性,20分钟有效的话,我想长期采用!45分钟毕竟不是每次都有那么长的时间!谢谢

jerry · 发表于 2013-10-3 00:12

leontan 发表于 2013-10-2 23:25 ( D: P( M* ^+ M& z7 x
考虑到计划的长期性和坚持性,20分钟有效的话,我想长期采用!45分钟毕竟不是每次都有那么长的时间!谢谢

不科学。

应该直接减肥，然后长期保持完美身材。

而这样的训练计划，你有可能长期保持现在的身材，也不错，起码不会更胖。

还有你的决心信心不够，男人要对自己更狠一点。

438888902 · 发表于 2013-10-3 08:12

只要坚持线条不是问题~

leontan · 发表于 2013-10-3 08:31

438888902 发表于 2013-10-3 08:12
& {1 p t, F+ C& F只要坚持线条不是问题~

围度不是问题！线条真心难！

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