健身房MFT28锻炼1个月图片对比!申请加精!

leontan · 发表于 2013-10-3 08:35

jerry 发表于 2013-10-3 00:12 # _0 f( j: R! i0 r# s/ t
不科学。* @! S5 y# A Y% P9 S3 n
* G5 X9 v2 N& ~# K# Q
应该直接减肥，然后长期保持完美身材。

你的意思是直接45分有氧运动，放弃无氧吗？

jerry · 发表于 2013-10-3 09:08

leontan 发表于 2013-10-3 08:35
7 p2 r! ~4 U" a7 f你的意思是直接45分有氧运动，放弃无氧吗？

无氧后，有氧45分钟以上。45 分钟以上才会燃烧脂肪。

leontan · 发表于 2013-10-3 13:23

jerry 发表于 2013-10-3 09:08 . [2 `- P( {" i; C: O7 b% \
无氧后，有氧45分钟以上。45 分钟以上才会燃烧脂肪。

好的！推荐下关于有氧方面！

jerry · 发表于 2013-10-3 14:12

leontan 发表于 2013-10-3 13:23 4 O' o3 V5 Z, D: Q5 D: n2 r
好的！推荐下关于有氧方面！

变速跑是最好的

438888902 · 发表于 2013-10-6 15:51

leontan · 发表于 2013-10-7 17:41

jerry 发表于 2013-10-3 14:12
2 m, Q. N7 ?, ~# @- \; j* {% L, x变速跑是最好的

45分钟间歇有氧，真心累！

超超` · 发表于 2013-10-15 08:20

还好啦要是体脂能降低一些会更好
从你背部的疙瘩看的出你需要好好注意身体排毒哦~

leontan · 发表于 2013-10-16 22:33

超超` 发表于 2013-10-15 08:20 Q* g* z' I8 N2 K5 [
还好啦要是体脂能降低一些会更好
) v$ W1 ?! {/ L! G0 @* K从你背部的疙瘩看的出你需要好好注意身体排毒哦~

已经开始加大有氧，保持无氧！一个月后，继续晒图！

超超` · 发表于 2013-10-17 08:08

leontan 发表于 2013-10-16 22:33
$ J* ^/ J6 V" J( Y已经开始加大有氧，保持无氧！一个月后，继续晒图！

好期待你的进步

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