一年没怎么练，身体开始发福啦！

现在
$ A6 H* T* d6 w9 x  V去年
现在该减脂还是增肌！肚子开始有一层厚厚的脂肪啦！怕在增重了在减，减不下去！

这是上的精彩健身网手机版发的帖啊。给力！
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荒废1年，实在太长了。好身材彻底毁了。不过没关系，你很快就能练出来。重点增肌吧，先别管那点脂肪了。

jerry 发表于 2013-10-16 22:56
3 q( U: [% g! j. z% f这是上的精彩健身网手机版发的帖啊。给力！

荒废1年，实在太长了。好身材彻底毁了。不过没关系，你很快就 ...

希望到明年可以增肌减脂成功！

功亏一溃，再努力，还要付出比平时更多的汗水与时间。

abs-man 发表于 2013-10-17 11:32
. c# H" j: C% r6 L5 o  e/ t1 b% e6 J功亏一溃，再努力，还要付出比平时更多的汗水与时间。

% K' O" n9 D$ k* F- e天天上班坐着，经常加班，所以老是断断续续！

jerry 发表于 2013-10-16 22:56
这是上的精彩健身网手机版发的帖啊。给力！

荒废1年，实在太长了。好身材彻底毁了。不过没关系，你很快就 ...

好身材是不是真的可以找回来。

阿列克莎 发表于 2013-10-17 13:49
+ a- @) U9 d, U2 x3 M7 E8 M" o( {好身材是不是真的可以找回来。

2 c- T' B' I: q: u4 h5 D" J可以的，坚持锻炼会恢复的！

看相片还好啦，没有刻意收腹吧？
5 f* g* Y/ J/ j) }这个要看你的选择了，你可以选择先增肌再减脂，当然，你需要暂时忍受一下身上的肥肉了。
. w- k1 \/ ?7 A2 q7 b+ o8 x* n你也可以先减脂一段时间再增肌，反正你的减脂任务也不大，我比较倾向于这个选择，你知道的，增肌还是会伴随着体制上升的。

阿列克莎 发表于 2013-10-17 13:49
; e4 z- j& X8 ~6 b好身材是不是真的可以找回来。

4 t2 b" Q' g" b: T是

超超` 发表于 2013-10-17 14:33
看相片还好啦，没有刻意收腹吧？
- v$ t) \( P( {3 E  i) y1 a  V" C这个要看你的选择了，你可以选择先增肌再减脂，当然，你需要暂时忍受一下 ...

没收，肚子长得好快，没做仰卧起坐了，肚子就开始长膘了