我的健身路（二） 饮食计划及补剂，健身休息

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超超` 发表于 2013-10-20 19:17
不需要很长时间的，把土豆切成片放在锅里煮，同时你切好肉粒蔬菜粒，煮好之后把它们放入锅里，搅拌，压成 ...

9 T4 b4 i% Y6 T" r/ a可不可以多做一些，然后放冰箱，想吃的时候拿出来用微波炉热一下，这样营养会损失不？

看风 发表于 2013-10-20 22:09
# }# d2 h2 u0 s( e) B6 v1 B+ z- p# {, n可不可以多做一些，然后放冰箱，想吃的时候拿出来用微波炉热一下，这样营养会损失不？

) ]" R2 n! ]" G* q- i! x4 A  z可以  但最好是当顿吃才新鲜啊

超超` 发表于 2013-10-21 09:15
& n& P, M9 x3 N" a: t; c8 t% y可以  但最好是当顿吃才新鲜啊

' H( w: a# |: b" |* i- t我比较懒，喜欢一次多做一些

超超` 发表于 2013-10-20 19:20
" M" C; X% }5 \. ]夏天才是增肌的困难期，冬天更没有理由不锻炼。

好冷啊  还得骑车7公里去健身房    不去吧  钱都掏了  又觉得亏大了   纠结的很啊

楼主·写的 真的太好了·很切合实际！很不错···从中学到很多！~谢谢

看风 发表于 2013-10-20 22:09
+ i- i' G4 z, _* p9 Z6 `; h0 h可不可以多做一些，然后放冰箱，想吃的时候拿出来用微波炉热一下，这样营养会损失不？

应该不会，但还是尽量会吃新鲜的吧

今夜人游荡 发表于 2013-10-21 11:58
8 _+ f  {3 k8 h& C6 p/ n/ _/ t好冷啊  还得骑车7公里去健身房    不去吧  钱都掏了  又觉得亏大了   纠结的很啊

& S* ]- r: ^- c/ Z1 ~- a哈哈 这也算是对自己的督促啊

白纸· 发表于 2013-10-21 16:26
楼主·写的 真的太好了·很切合实际！很不错···从中学到很多！~谢谢

楼主的腹肌不错