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锻炼健身永远都为时不晚，来自肯塔基州的老爹爹Robert就是最生动的证明。56岁时他因为过于肥胖，没有手杖他就无法行走，从那时候起他开始有规律地健身。现在，他身上古铜色的肌肉线条让人羡慕无比，这也是他一辈子最帅的体形。$ d# ^0 \+ ]% k% s+ P# z3 Z
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Robert 解释说：“56岁时，我超重，真的都不能走路了，必须依靠手杖和背带。我对自己的生活对一切都非常不满意。”他决心要改变，加入健身房锻炼，不管别人怎么怀疑他的能力。这个男人狠下决心，向每个人证明他们的错误，有规律地去健身房下苦功。然而，直到在YouTube上发现一群健身爱好者的练习视频后，他对健身训练才真正热情高涨，这一群健身爱好者可以在任何地方练习，并不需要什么专业设备。这位老爹爹说：“一年半以前，我无意中在YouTube上看到了街头健身团队BarStarzz的视频，然后我就决定以他们为榜样尝试一下，之后就爱上了这种运动方式。”这种锻炼可以在任何地方进行，而且对提高身体灵活性和增强力量极为有益。5 {, a; }; T$ Y! ^3 f$ a8 }
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Robert曾经是一个追不上小孙辈的“慢”爷爷，现在拥有完美的体形，还有令人羡慕的腹肌。他甚至还可以做“定杆”，许多岁数比他小一倍的男人都不可能做到。“定杆”是一项考验力量的活，要求人双手紧握一根竖杆并展开身体与地面保持平行，能够长时间保持这种姿势就很了不起了，Robert说“现在这个年纪做这个比18岁时感觉更好”。那么他是怎么样达到这种健美水平的呢？这位世界上体型最健美的老爹爹说秘诀就是刻苦训练、坚持到底。“我对其他人的建议就是每天花一个或两个小时做健美操、有氧运动、举重，不管是什么形式，坚持下去，最终都会有回报的，你会感觉非常好。3 y& q' ?' ~6 `4 t/ Y7 ?$ N. y7 b
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达到坚持还只是长征中的第一步