Jerry的肉照，奶爸恢复健身1周，减脂4公斤以上

jerry · 发表于 2014-7-4 22:32

2014年07月04日5 g3 g2 @" t+ I! [# z6 l
5 H) V& r' p8 n5 y) b9 X
身高1米75，从84公斤，减到79.3公斤体重，大肚腩小了一点，毕竟2年没练了。刚开始恢复训练一周，效果可以。加油~
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" I! F+ S( B; Z& s只有这家铁馆开到晚上12点，我一般很晚才有时间锻炼，奶爸伤不起啊，给宝宝洗完澡，哄睡觉，出门都9点了。所以这家很适合我。80元一个月。哈哈。因为这家是开棋牌室的，一半是健身房，基本上我去的时候健身房没人，或者只有一两个人，一会也走了。但是棋牌室基本上都是爆满。今晚暴雨梅超风，也挡不住我去健身，同样也挡不住那些人去打麻将，哈哈都是为了兴趣爱好。

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点累 · 发表于 2014-7-4 23:14

我这的是10点现在9.30就开始赶人了我去。。

★Tiger⌒ · 发表于 2014-7-4 23:23

我觉得减脂关键还是管住嘴！有氧

abs-man · 发表于 2014-7-5 00:55

哈哈，算是对比照，继续努力吧，
烤鸡我看可以停了

jerry · 发表于 2014-7-5 02:32

abs-man 发表于 2014-7-5 00:55 * y, J: l# {9 T" r6 s" Y: }* `
哈哈，算是对比照，继续努力吧，
; i% m1 ~. W i, l烤鸡我看可以停了

开始控制饮食，加强训练，1个月后上对比照。

bestbuddyjm · 发表于 2014-7-5 08:09

本帖最后由 bestbuddyjm 于 2014-7-5 08:11 编辑

回复看看！肉感大叔型，现在比较受欢迎！

438888902 · 发表于 2014-7-5 08:27

1111111111111111111111111

jerry · 发表于 2014-7-5 08:53

bestbuddyjm 发表于 2014-7-5 08:09 # ]; B1 r7 d0 h; S3 f
回复看看！肉感大叔型，现在比较受欢迎！

哈哈流行大叔控吗

林其仲ABC · 发表于 2014-7-5 08:58

1111111111

杨勇 · 发表于 2014-7-5 09:25

佩服佩服，我天天跑步，两个星期没瘦一点，稍微多吃点还涨，揪心。

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