秀一下腹肌效果

很不错啊求锻炼经验
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动力机车 发表于 2013-11-13 15:52
" t2 F" T* u; T5 w5 t$ d' O7 l* U膜拜中！跪求楼主的锻炼计划！苦练了四个月腹肌还没有线条的人伤不起说起都是泪啊……

, E' A. [- ~; D8 C开学差不多两个月来，基本上天天晚上跑健身房，锻炼完再吃晚饭。把胸，手臂，背，腿，肩等分为三天一循环，腹肌就要天天练，具体动作下载个健身宝典APP，照着里面的动作练。个人认为健身时对自己有多狠效果就有多明显，一起坚持加油

绿色的怀念 发表于 2013-11-13 16:54
很不错了，都要练那几个动作呢

( H- a: h: B/ N+ b, f下载安装个健身宝典应用，那里的动作基本上都很齐全了

我了个去  这个很凶残呐   我去健身房有个私教跟我说冬天减肥不好减  不如多加强力量练习  冬天新陈代谢好像很慢 不适合减肥

求经验分享！！！

好大块.强.

真不错，漂亮！

好看。。。。。。

不错，好好加油

羡慕嫉妒恨