秀一秀，求大神指点迷津

个人感觉，上胸比较难练，右锁骨近胸骨端有过挫伤，上不了大重量，三角肌前后束都薄弱，求大神指点迷津
' u* e! f4 x+ D8 Z

有一点 像陆毅。

楼主很有型了腹肌很赞！

很完美了。。。

上胸内侧，锁骨附近尤其难练，当然不是对所有人。可能要做一些杠铃，哑铃直立推举有帮助。
- `* Y5 \3 c) E# Y% E! u有时候上斜卧推的效果也不是很明显！加强三角肌前束的练习！另外就是和人本身的天赋条件有关。

bestbuddyjm 发表于 2013-11-18 18:41
上胸内侧，锁骨附近尤其难练，当然不是对所有人。可能要做一些杠铃，哑铃直立推举有帮助。
有时候上斜卧推 ...

- q4 C7 p  I' B! u, F个人天赋确实有关联，背部好练，就是胸难练，或许也是受伤的原因，重量上大了胸琐交接关节就隐隐作痛，型还不够饱满，都不想再增肌了，本来个就不高，太壮不好看了

阿列克莎 发表于 2013-11-18 15:06
* N- R6 I% F; i% x) B$ v+ e有一点 像陆毅。

$ X2 P! s8 ~9 ^$ s9 ?$ K确实有好几个忍说过有点像陆毅，谢谢帅哥顶我

哈哈 的确帅，我看到给你拍照的妹妹了。

温暖你的微笑 发表于 2013-11-18 21:40
# {; n& f3 z4 K! o, w确实有好几个忍说过有点像陆毅，谢谢帅哥顶我

看我 像帅锅吗。晕。

完美的身材