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只是制定腹部训练计划，并不能让你得到六块腹肌，一定要控制好的饮食。
1 n$ |; o" O) @/ R5 k4 a9 M撕裂6块腹肌的因素包括： - Diet饮食
- Resistance Training阻力训练
- Cardio Training有氧训练
- Supplementation营养补充
- Lifestyle生活方式 + K0 C- b7 [3 [9 ]+ S0 S
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9 O _3 [6 e. ?- n5 e获得六块腹肌不会在一夜之间发生。当大多数人问需要多长时间获得六块腹肌，我告诉他们大多数健美运动员给自己6个月得到巅峰状态。要有耐心，保持动力并坚持！' ]- l% L7 t+ P5 d
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大家知道，腹肌包括腹直肌，腹外斜肌，腹横肌，上面还有肋间肌。
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