科学健身计划第7天，第一周，周日， 积极休息 （共６周）

科学健身计划第7天，第一周，周日，积极休息 （共６周）

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参考：科学健身计划第4天，第一周，周四，积极休息 （共６周）http://www.yingk.com/forum.php?m ... 38087&fromuid=2

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泡沫轴帮助肌肉恢复

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5票完事  今天又休息了  蛋白粉到了  今天休息还需要喝么一次喝多少

柏安汽车美容 发表于 2013-12-29 19:07
5票完事  今天又休息了  蛋白粉到了  今天休息还需要喝么一次喝多少

喝一勺，让身体适应一下高营养。
6 l- ?1 P5 S# [2 Q. ~
5 z0 g+ m+ Q4 B3 ~! o休息日是长肌肉的时候，也需要蛋白质。

感谢分享