特警式训练周

, U) f/ d" W( H5 L, i吃了二十天挪威 PF 全衡乳清蛋白粉，身体方面感觉脂肪含量再减少。
这二十天增长较快的肌肉个人感觉为上臂。
现在跑步训练减少，增加器械训练时间。体重减到130.但力量组数反而增加了不少。
接下来加强腿 部训练量。
$ r9 f  F' D3 _/ O5 t5 x% |有了蛋白粉，营养上有保证，特警式训练周开始啦，哈哈
大家一起加油啊！
今早晨练后上图是必须滴！

线条更清晰了，胸大肌和腹直肌不用说了，前锯肌 ，肋间肌，腹外斜肌 人鱼线都很明显。长了肌肉，减去了脂肪。

图片ps的不错，放大一点就更好了。辛苦，谢谢，我要金水，哈哈~

有干劲.加油.啥时候我身材好了.也上图.

健身保安 发表于 2014-4-14 12:12
  Q, R* {- C# }* I7 X有干劲.加油.啥时候我身材好了.也上图.

2 y" }" e* r6 m& h) S" m& Z) q身材不好，也可以上图，做个前后对照，
训练更有劲

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jerry 发表于 2014-4-14 10:51
7 B, ?% q9 Z' ^线条更清晰了，胸大肌和腹直肌不用说了，前锯肌 ，肋间肌，腹外斜肌 人鱼线都很明显。长了肌肉，减去了脂肪 ...

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哈哈～～感谢站长提供的挪威 PF 全衡乳清蛋白粉，只用了二十天，
肌肉状态有如此大的改观，令我意想不到。
& q; g$ P1 u* W) j0 {% ?5 {继续努力训练中!!!
/ D+ d2 ~# l% C" Q5 o2 c8 |5 W( y图片已调高分辨率
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abs-man 发表于 2014-4-14 13:43
5 E4 F1 q- Y# i2 V; D3 q$ X; B: O哈哈～～感谢站长提供的挪威 PF 全衡乳清蛋白粉，只用了二十天，
肌肉状态有如此大的改观，令我意想不 ...

看到了~
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多才多艺，会PS，还弄了个特警背心，COOL~

jerry 发表于 2014-4-14 14:01
看到了~
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多才多艺，会PS，还弄了个特警背心，COOL~

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背心是特警好哥们赠送的。相当激动。
9 u: H. }1 h* `' G4 |5 Y看来这一周就是在兴奋中苦练了。哈哈～～

牛啊！坚持的很好！顶！

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