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jerry 发表于 2014-5-29 17:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  动画宝典:
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  健美图解宝典:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=281109508&uk=587864930$ ]% e( `  A) E

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中文字幕版教学视频: M/ ~, P; K% u
科学健身教程系列1-6集
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英文版教学视频
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$ r  z2 C  {' k/ ~, p《囚徒健身》5视频) z0 N% a/ H( C7 h3 @: t
囚徒健身俯卧撑:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1722511376&uk=587864930& |8 z8 }! n; U) @! ?
囚徒健身-深蹲:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1723964685&uk=587864930
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1 H8 u1 G1 @. w% }3 N囚徒健身-举腿:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1726359597&uk=587864930
4 D+ {! g# C: v  L1 \9 A. Q囚徒健身-桥:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1727985697&uk=587864930
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  肩:
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9 p7 t: R- l1 y' n  腿:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3398707625&uk=587864930
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  背:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3400163788&uk=587864930
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  腹肌撕裂者1:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3414044792&uk=587864930
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国内经典教学视频% _% }+ R1 q! W0 \( \: ]
  器械健身完全指南:
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2 W5 ], D$ }2 A; I. P8 ?0 e$ Y  男子4周快速减肥塑型计划:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3410076637&uk=587864930( G/ \/ F, z( L# c( d5 |" Y

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" ]7 V6 g  y% Z+ n9 r" X8 G+ k  腹部训练斜板腿上提:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3328965779&uk=5878649306 ~* i9 r) A# j) y: b% T
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* l% Q2 V4 J8 c1 r: r! k+ q" P: z  拉力器夹胸:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3335120562&uk=5878649306 r; Q8 V& ^  e/ E' z7 p
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  肩部训练-哑铃侧平举:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3345053662&uk=587864930- n9 O- |% M. c& R
  肩部训练-颈后杠铃推举:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3346991072&uk=587864930
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& i+ f. H  p3 O  臂部训练-站姿拉力器下拉:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3350331843&uk=587864930
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/ Z6 G3 S" |* K! Y- x% a- U  J  肩部训练-坐姿哑铃推举:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3360797602&uk=5878649309 B" S/ s6 B0 ]- E3 n, J
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  弹力绳快速健身肩背胸腿臂:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3682944885&uk=587864930) A. e- V6 V( w- u/ m
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  减脂塑形系列- 每天5分钟:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3701143434&uk=587864930
2 m6 c- J$ _: R) V/ U6 c  我们一起跳跳绳:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3703195244&uk=587864930  
! N4 e; f0 B; e, K$ t) e  徒手健身系列之不常见的徒手训练演示:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3704911448&uk=587864930
3 `' c6 \8 D2 d  徒手健身系列之引体向上:
http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3706709016&uk=587864930
; x$ d, W# K9 i0 J  徒手健身系列之俯卧撑:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3708134220&uk=587864930
5 {* _. l. D/ w" V  徒手健身系列之腹部训练:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3710904517&uk=587864930  : e# m8 n$ e& r( j( l
  聊聊腹肌撕裂者:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3709578826&uk=587864930
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音乐

; H7 s. V0 x3 w2 ~6 C: H& p  2014健身神曲1小时:
http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3155070712&uk=5878649303 E) }5 w& j1 v) ^8 y
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/ `. I3 W# \: Z4 L1 N+ Q  最有效的健身训练:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3734862883&uk=587864930) `1 L# }+ [7 u  X! p* i- G
  [男子健身锻炼手册-您的指导,体育锻炼队Nanban.TPB指南]http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3736343361&uk=587864930
' ^7 y- V# k; c  [男子健身锻炼手册-您的指导,建立你的肌肉和燃烧你的脂肪-2013年版]http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3736343361&uk=587864930
+ g- f0 R- t5 w! p3 S" c: M8 k  [健身解剖指南·彩图版].(美)尼克·埃文斯.扫描版(ED2000.COM):http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3739685325&uk=587864930

# d) r5 }8 P6 k/ f' C7 I& V  [健身最需要知道的449个问题].矫玮.扫描版:
http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3741311390&uk=587864930
/ Y: @/ Y% A' K$ i" u8 C  《健与美》电子杂志2007年10月-2012年06月:http://pan.baidu.com/s/1c0D0cqW
# X  j' C6 F/ T# B. i* [图片4 x  h- _' `- z5 h: a
  墙纸1:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3285070866&uk=587864930
6 w3 J7 i9 M7 k4 \* [% O# }  墙纸2:http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3294595303&uk=587864930
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* p" E- C6 a; g: a软件:
' v# S4 m! q* ?$ D+ d  3DBody3.0简化版(骨骼肌解剖学软件):
http://pan.baidu.com/share/link?shareid=3315448477&uk=587864930" i" k8 K6 j/ s) F( S

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点评

这么多好东西不拿出去分享几可惜了  发表于 2015-3-18 11:37
活力健客 发表于 2014-5-30 07:31 | 显示全部楼层
太棒了,谢谢了哈!

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游客
活雷锋 赞一个  发表于 2016-11-3 18:45
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xx394964862 发表于 2014-5-31 08:58 | 显示全部楼层
功德无量啊
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失控、胖子 发表于 2014-6-13 22:52 | 显示全部楼层
功德无量啊0 0
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firesister 发表于 2014-6-15 05:50 | 显示全部楼层
管理员,你好,减脂塑形系列-22个高强度有氧动作组合,《健与美》电子杂志2007年10月-2012年06月,这两个的百度云 链接失效了

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参与人数 1金币 +1 收起 理由
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 楼主| jerry 发表于 2014-6-16 14:36 | 显示全部楼层
firesister 发表于 2014-6-15 05:50 8 s+ c7 B# D1 Z7 S& g- |
管理员,你好,减脂塑形系列-22个高强度有氧动作组合,《健与美》电子杂志2007年10月-2012年06月,这两个的 ...

1 v  b9 Y) ?# c# J% I. o6 t已经修复
/ O6 z2 a( b+ u+ k/ Y谢谢
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一弄梅花 发表于 2014-7-19 13:32 | 显示全部楼层
站长幸苦了!
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 楼主| jerry 发表于 2014-7-31 22:43 | 显示全部楼层
一弄梅花 发表于 2014-7-19 13:32
4 D& X9 c  U4 P0 w( k* t站长幸苦了!

2 _: Y" x* k, S谢谢  应该的
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范迪塞尔 发表于 2014-9-23 12:50 | 显示全部楼层
辛苦了!!!
兄弟!
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yu1128 发表于 2014-10-27 21:35 | 显示全部楼层
真要感谢辛苦收集的人,太值得收藏了
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