" A6 w) d* n2 k( v% P% t6 C* D6 U
5 Y1 R4 l! A8 |$ o' J8 b4 @' W
大家好，欢迎来到精彩健身网，我是精彩健身网站长Jerry。3 y1 c1 A( S( [7 G6 M% ?
% A$ |. B0 Q, J+ w; [
. ]( i/ ?) y- w$ R9 b$ Q
这是第一期无废话健身系列。不超过3分钟的精剪健身视频，全是干货，没有废话。最短的时间，获取最精华的内容。" @: R1 u9 A( B( i# ~5 o: C
/ H4 {% Z# u T
9 t2 } P. ` J4 i; g喜欢的请支持。
$ V* O% @( O8 o7 K# ]0 B$ T7 U4 V- W/ u) V& @, _
7 L; S% P, M2 D& C- g' _下一期为女性健友做点贡献，绝美身材&打造翘臀。你都知道减大腿的秘密在哪吗？练臀！" [" |/ i$ X! ~+ v* r
5 u- G, M3 k% `- @5 e: r5 X; s. i7 G" X2 y
/ ~- v* q' P" O1 f2 z; [" G
2 c* Z. y& S {' Q+ u
视频：无废话健身系列1-史蒂夫·库克教你练肩腹小腿 ! K {6 m7 _3 [ h9 y; o: j' b2 B
0 K( w- ?! ?. _2 h8 _# i1 e5 p2 Z9 g# ?
9 p2 H5 M! l) G0 L) ~4 r) T' `" l( C+ l+ Q _7 V' d
下面是图片版：/ s' O% k' D$ v
- `: |( Z1 q S, U7 Q+ \8 d' g* y% o
8 W a' |; O9 X' O, R- [
+ `8 o0 V' D+ k+ ]& P5 K, L9 O! ?% m3 Z0 M! T) |& w# ?# W
: N0 I5 ]' y0 B5 V+ n5 f: B! d2 b0 c/ }2 Q
3 n0 _% U, M0 J! u
, y" R y0 H# M) G+ k4 i6 e, j& D4 w
4 n! w9 o; W: |, Q- v5 S
+ r2 z% M1 y% C; M7 @0 V, w5 k s3 p) \$ y
6 N, I' `( i, c2 o4 S( i* w1 H5 j$ \1 r: ?: v9 J% r/ L3 j% ]& m
; Y2 a7 Q8 M5 h' q* Z. w- J0 h
! U- _8 \: \$ i- D- c8 d
E8 V, s+ v- h! G
7 A1 @7 I0 p y& {5 u/ E0 r! ?. ]1 ^( ]- n9 H
; f. \- A3 T7 Z2 t
/ K; k- v2 i2 C3 _* W
1 y( I$ Q% J0 D' U) Z/ Q& r g# W: L* O" a, k _! X
3 J0 x7 _- B8 N
/ K6 t; I/ O; Q4 |; z* Z
8 [' p6 K8 W+ S& H% y6 u3 F | 
IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡