【2010。2。27 】健身计划开贴

计划名称：增肌计划

4 u7 ?; ]/ x) \年龄：17岁
7 Q4 v' g  V3 x9 g' P
现在体重：42 kg        目标体重：61.2 kg

  U$ A- d) a' U8 L. W当前运动：重度       时 间：2010.02.23-2010.08.23

计划宣言：如果现在不锻炼，那么将来的体形会让我很痛苦。

主要膳食营养素含量：

能量(kcal)：2404.2
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, z) r5 A& {1 G蛋白质(g)：2404.2

6 C3 P( Y& |! n' i碳水化合物(g)：2404.2
+ E) G: r8 X: W0 p7 ]$ m7 I
脂肪(g)：2404.2
( z$ y( l- S3 e$ g) k( ~) c

168cm 43g

奖励50铜钱！勇气可嘉。敢于展现自己，露脸照。
% \" k" V" f2 `7 [; I我觉的你一定能成功！Jerry 留

哥们，太瘦了，要实施计划锻炼了，不过蛮帅的

厉害，腹肌一块一块的。

猛吃 猛练 猛睡 过几年绝对是猛男

太瘦了,是要猛吃 猛练了

快练啊~  很多女孩子不喜欢太骨感的男孩，觉的没安全感。
7 `' O$ F  @3 W2 d* q+ e
1 p$ ]2 D# C2 F4 L( o3 V加油

不过你的计划不行啊！
! Q: E$ C5 E  P2 `6 g1 U( \
你把身高，体重（体脂数据就不要了），有无病史，身体有没有受过伤，平时饮食学习生活习惯都补上。
- L$ T2 P4 C" T' x" C) U
我请精彩健身网教练，免费为你提供些建议，以便于更科学更安全的达到健身目的！长身体的青少年在锻炼的时候还是要注意一下安全的。

请加我QQ： 351226082   

- h1 U) A" J8 D$ Z/ i6 O

不过你的计划不行啊！

+ |/ V, T& U/ j8 N# ^你把身高，体重（体脂数据就不要了），有无病史，身体有没有受过伤，平时饮食学习生活习惯都补上。

$ P4 g/ V% j, k0 ?* |- n; r+ E我请精彩健身网教练，免费为你提供些建议，以便于更科学更安全的达到健身目的！长身体 ...
3 A  p% V) k3 J. f% I# v- ]7 ]3 Ljerry 发表于 2010-2-27 22:04

# E' Q( S8 c9 S6 f; n+ S5 s
( b7 K9 ^: y9 q; h9 @感激啊！真不愧是站长，热情的让我感动！~
) I+ Q( E: K$ t6 N5 V
我的身高是168cm，体重43kg，没有什么病史，身体无伤病，平时饮食早餐吃得少。
* v! u" n' Z2 Y/ E4 z
" C, W5 G: l- o$ G! Q1 z! z每天晚上可以抽出两个小时左右作为锻炼时间！

我希望人人健身，人人健康
6 U/ J" X7 U/ P" f9 _. q4 R' Y3 `$ ^积极进取，热情快乐，是我们论坛的风格，不光是我，这里的所有人都会关心你
# \8 r8 q, B% K8 G8 v; ^8 f
已经加入QQ群。参考计划已经放出

一定要增加点营养品----肌酸,增肌粉或者蛋白粉之类的补给.
* w- E0 V! `* G0 w站长说的没错-----要通过科学健身,安全的达到健身目的！

站长:这个年龄应该是见效最快的啊!!