新学期开始新征程

背最长肌 · 发表于 2010-3-4 17:20

我安排在晚上7点左右健身。

jerry · 发表于 2010-3-4 20:15

博士期间，结婚生孩子最适合。哈哈

祝你在健身房交桃花运

背最长肌 · 发表于 2010-3-4 20:52

健身目的是什么？像我这样小三十的男人还要健身吗？一定要健身。同学们在市场上拼打，和我说起身体，一致认为身体太关紧了。没有好身体，一切都是白扯。心肺功能，免疫能力，心理状态，在健身中都会得到锻炼。为了自己，要坚持下去。
精彩健身网---办的很棒。我会常来这里晃一晃。

jerry · 发表于 2010-3-5 15:55

多来晃

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背最长肌 · 发表于 2010-3-5 16:56

在兰州上硕士时，曾经坚持锻炼了一个学期，当时健身的人很少，就几个人。记得一哥们，一米八左右，身材很好。专练胸大肌，两块胸肌练得四四方方，中间一个窄缝，很使人羡慕。别的部位他练得较少。到了健身房，他很少说话，练完就走人，很酷的一位。

背最长肌 · 发表于 2010-3-16 11:36

这一周，每周三次，身体还能受的了。重点是胸肌，背部肌肉和腹肌。

jerry · 发表于 2010-3-16 13:45

一周3次最合适，全身都练，突出重点。早日练成宽肩后背的猛男

背最长肌 · 发表于 2010-4-27 12:36

练了一个多月，在健身房得到一些哥们的关注，相比他们的身板，俺的还算行。
继续加油。
杠铃深蹲，杠铃推举--35公斤和30公斤。

jerry · 发表于 2010-4-27 13:34

有朋友就有快乐~ 让哥们一起来精彩健身~

背最长肌 · 发表于 2010-5-10 12:59

最近深蹲达到了40公斤，杠铃卧推30公斤。以后准备用史密斯机来深蹲，卧推采用下斜卧推，改变胸肌上部薄弱的状况。

忙，只练大块肌肉，小块的没有时间雕琢。
健身房中的菜鸟太多，瘦的似螳螂。

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