型男jerry ,加油哦

不见人鱼不放松 发表于 2014-7-23 09:02
肌肉杠杠的···我准备8月1号再发照片···1个月发1次就可以了 哈哈·不然看不出变化

0 w& ~5 ?# B: ^好啊，期待中，再此也做个训练日记。
: i5 H# b) Y; I+ f+ x" B3 S8 H记录成长的过程。美妙的回忆

健身保安 发表于 2014-7-23 11:38
* W; v$ k  F" _+ [一个字:赞!

3 e- A7 _9 d% M6 _& X! _1 [两个字，感谢！

$ }1 m1 \- w( B1 i( @

jerry 发表于 2014-7-23 11:57
肌肉已经有丝状的感觉了，太牛了

双杠上俯卧撑八组，双杠上臂立撑八组。最后两个动作综合做四组
0 u; a; F: C  l- U每组12--15个，时间40--50分钟，估计是真练线条了。
出了很多汗

boboi 发表于 2014-7-23 14:10
专程登录为老哥加油！

: ?( [3 G1 e- l- u那太好了。要是一起训练，激励就更好了

一般一般天下第三......................

阿列克莎 发表于 2014-7-23 21:52
一般一般天下第三......................

哇哈哈，我可不做“小三”

加油加油。。。。

酷丹 发表于 2014-7-23 22:07
加油加油。。。。

一起加油～～～

健身只是为了练出一身有线条的肌肉吗？在这个问题上大家见仁见智，我健身的目的是有一个健康的身体和心态，我很排斥补剂和药品，我认为这是拔苗助长。但这已成为健身圈里不公开的秘密。以前我印象中jerry一定是个肌肉男，但见过真身之后，才发现理想与现实差别太大，jerry你为什么不用药品和补剂成为楼主的样子呢？

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tytwplrz 发表于 2014-7-24 21:48
* @  w# P2 h: r9 _& E健身只是为了练出一身有线条的肌肉吗？在这个问题上大家见仁见智，我健身的目的是有一个健康的身体和心态， ...

3 `$ g* @4 ]2 `& ]" I  cjerry你为什么不用药品和补剂成为楼主的样子呢？
呵呵，仁者见智，也许jerry追求的就是健康阳光，积极向上的心态即可。
! H% F- Y; c6 l, S1 X而且我本人也从没用过什么药品，对于补剂也只是吃了蛋白粉而已，
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