怎样能减掉肚腩！

现在有个小肚腩，觉得不好看，要怎样才可以减掉呢？求各位给个方法，谢谢!

哈哈 我已经成功减掉了大肚腩。方法就是猛练，控制饮食。秘诀是坚持。
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2 r# d  K3 |3 k5 I$ T6 \; ?( ^% F具体来说，我用的是大肌肉群大重量消耗的方法，不怎么做有氧，休息日注意积极休息，注意生活方式。
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9 E/ T4 ~+ E* T0 |/ T$ p$ s饮食上少油少盐少脂肪， 每顿支持7,8分饱。加餐PF蛋白粉，锻炼有劲，有饱腹感。

大肌肉群大重量消耗的方法具体是怎样练的呢？因为不是很熟悉，请指教，谢谢！

局部减肥都是扯淡。