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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 胸 › 关于胸肌 入门
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查看: 1906|回复: 3

关于胸肌 入门

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荼蘼 发表于 2014-11-1 21:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
胸下沿 怎么锻炼   胸肌属于中部突出 的三角形。。。- [- x; X: m$ H5 s* z

3 l1 ?& l  T' o8 _  C1 k经常满状态去健身   胸肌可能略有涨感  手臂手腕  就已经力竭  。。  导致训练效果不佳
% z$ W9 S  i% B: d求指导
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jerry 发表于 2014-11-2 05:52 | 显示全部楼层
双杠臂屈伸
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林其仲ABC 发表于 2014-11-2 10:44 | 显示全部楼层
你可以先做哑铃飞鸟，在做卧推，那胸部就充血的厉害了
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猪是的看着倒 发表于 2014-11-5 15:33 | 显示全部楼层
哥们，你动作不对，找教练指导吧
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