自然健身一年 新手第一次发 轻喷...

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& ~* }7 Z! }: w( D; I' k. Y3 J, p( r自然健身一年了   也来和各位共同学习   一年前117斤   目前139斤   
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不错啊加油

是真的不错，一年长了20斤，猛练猛吃啊

哥们好帅！看身型咱俩属于一个类型，要多向你请教{:soso_e183:}！

哥们平时健身计划可否分享一下？

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铁血 发表于 2015-4-5 10:19
4 h7 ?1 ?8 E' u& v2 A8 m/ @( h3 y哥们平时健身计划可否分享一下？

2 w* p" ~$ W1 W" F3 N由于我比较初级  健身计划都是参照大神们的   可以试试我偶像Jeff seid的那个为你塑形系列，新手练我觉得不错！

abs-man 发表于 2015-4-4 10:11
& t# r0 c1 N# V5 C是真的不错，一年长了20斤，猛练猛吃啊

吃的还是少   要不比现在能强

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好身材，有钱途{:soso_e179:}