请教杠铃平躺卧推问题

wyy_191 · 发表于 2015-11-24 19:43

请问各位前辈做杠铃平躺卧推时，觉得背部肩膀位置会和手臂酸痛是姿势还是哪个受力不对吗？

zzrr88 · 发表于 2015-11-25 09:43

你是后背肩颊骨没有夹紧是用三角肌和三头肌在发力应先夹紧后背固定住肩部

崇明 · 发表于 2015-11-25 09:44

wyy_191 · 发表于 2015-11-25 21:02

zzrr88 你是后背肩颊骨没有夹紧是用三角肌和三头肌在发力应先夹紧后背固定住肩部怎么先夹紧后背固定住肩部？

dmx_2pac · 发表于 2016-5-25 18:57

肩膀应该下沉尤其斜上时不要耸肩

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