三招打造健美前胸肌肉

蓝色火熖 · 发表于 2011-3-7 13:20

胸部肌群的锻炼

男性胸大肌的外形，分为外侧翼、下缘沟、中间沟和上胸部。胸大肌经过锻炼后，开始先形成外侧翼，再出现下缘沟，这一般通过3－4个月就能显示出的胸大肌形态。继续锻炼下去，外侧翼逐渐向中间沟发展，下缘沟同时由下往上发展，最后与上胸部和三角肌前束肌群相衔接，形成宽厚结实饱满的胸大肌。

A-中间沟 B-上胸 C-下缘沟 D-外侧翼

hbbdmw · 发表于 2011-3-17 17:21

好东西呀，学习了！

共享阳光 · 发表于 2011-8-9 13:41

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

pcajz · 发表于 2011-8-28 09:38

不错，好好学习

lz780223901 · 发表于 2011-8-28 10:03

顶谢谢学习学习

共享阳光 · 发表于 2011-9-16 13:38

打造健康、阳刚、肌肉的美男

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