(附图)细谈哑铃卧推

张冲 · 发表于 2010-3-11 22:48

我请教个问题，先谢谢啊，只有哑铃，也没时间去健身房，在家怎么能锻炼出胸肌？大师们给出个健身计划吧。

仰涡奇 · 发表于 2010-3-12 19:45

顶顶！难怪我哑铃训练没有预期效果！

654321123 · 发表于 2010-4-24 23:51

很好，顶一个

jeaky_119 · 发表于 2010-5-2 23:49

真是好东西~！

jeaky_119 · 发表于 2010-5-2 23:51

这个必须顶~！

开创未来 · 发表于 2010-5-4 12:38

好帖一定要顶起来

无肌之谈 · 发表于 2010-5-15 19:39

做完杠铃再做哑铃卧推

ninghd616 · 发表于 2010-9-13 16:36

好贴。。。。。。。。。。。。。。顶

acewayzf · 发表于 2010-11-6 11:44

很好，顶一下！！！

o'Hearn · 发表于 2010-11-29 08:59

最佳胸部训练动作
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哑铃卧推, q# o( B8 }0 O8 i7 o2 Q

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最近，位于美国增斯维加斯的力量明星有限公司研究发现，与用杠铃做卧推相比，用哑铃做卧推时，分散到三角肌前束上的训练负荷更少。这就意味着，用哑铃做卧推时，训练负荷将主要集中在胸部肌肉上，从而可以更好的促进胸部肌肉增长。

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