健身与健美的区别

健身与健美的区别

　　一、两者的含意
" y4 a  g* j, S. {+ E2 Y　　健美运动（bodybuilding)
; B6 X6 H- M  A8 |  K  e4 ~　　通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。
　　健身运动(keep fitness)
# ], V# \' T( C. P, Z& g　　通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。
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: x% D* b4 @# f5 `! h　　二、特点和作用
　　1、健美。运用各种器械和各种训练方法，达到发达肌肉、健美体型的目的。
5 p7 q8 s% W2 d; ^" ]& c　　2、健身。通过各种方式的体育锻炼，达到提高内脏器官，尤其是心血管系统的机能平衡，最终达到增强体质的目的。
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　　三、锻炼的方式方法
) m- Y* G* d6 s　　　项目       健身　               健美
6 W# F+ S+ ]( v4 G1 M  F) O　　器材使用　徒手为主，器械为辅　器械为主，徒手为辅
" h- G8 x4 {; M; M3 w6 f" d　　锻炼方式　集体为主，个体为辅　个体为主，集体为辅
; e  X1 j. ~3 K, j5 \$ b　　练习方法　重复次数多，负荷轻    重复次数少，负荷重
' U) v! w% X3 J1 I# \) Z+ _　　锻炼内容　按不同的器官系统　    按不同身体部位

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　　健美和健身是是两个不同的概念，两者既有联系，又有区别。

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　　健身不用任何器械都可以健身，健美要有齐全的健身器械否则根本达不到目的，就是业余的效果都达不到。

学而时习之温故而知新