征求健身计划

本人21岁，体重60公斤 身高175cm，没有伤病史，，平时都是在寝室利用哑铃健身，算是有一点基础，想有所突破，希望各位健友提提建议，，给我一份健身计划，，分享经验也行，，非常感谢！

用一用，挺好的~只有一对哑铃的训练计划

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快速提高你的锻炼质量

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http://www.yingk.com/forum/thread-2003-1-1.html
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非常感谢！