2010年05月21号签到帖

maieuyt · 发表于 2010-5-21 09:41

要求不高，先练成这样的身材再说

菜鸟也健身 · 发表于 2010-5-21 10:10

晕,打了半夜的应酬麻将.

恋恋风尘 · 发表于 2010-5-21 10:29

我来耶！

xuwen947 · 发表于 2010-5-21 11:09

中午11点签到，算是中签

大浪淘沙 · 发表于 2010-5-21 11:23

天天签到，天天交流，天天健身，天天进步！

495362343 · 发表于 2010-5-21 12:42

10# jerry

管理员也要签到哦？？？？？

我天天签到~ 必须滴~ Jerry

levapa · 发表于 2010-5-21 12:52

休闲健身 · 发表于 2010-5-21 12:59

加油签到

levapa · 发表于 2010-5-21 13:50

本帖最后由 levapa 于 2010-5-21 14:00 编辑

细微调整可以带来大不同

我发现，做上斜或者下斜卧推的时候，通过简单地调整一下斜凳的角度，或者采用不同的握距，都可以增加训练动作的效果。细微的调整可以给一个训练动作带来全新的锻炼效果。所以，在每一次的训练中，我都会改变一些做法，这样，我就可以始终以全新的方式刺激肌肉。

——杰.卡特三届奥林匹亚先生大赛冠军

种子 · 发表于 2010-5-21 14:36

回复回复我来回复，打个点儿~

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